Estas aulas são ideais para quem está a começar a meditar. Consistem numa explicação breve seguida de meditação.
Serão focados aspectos de postura, preparação para meditar, a meditação e o dia-a-dia, e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho.
As aulas são independentes e as inscrições estão abertas ao longo de todo o curso.
Os participantes deverão trazer roupas largas e confortáveis.
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