O Yoga tem como objectivo uma vivência da mente, corpo e espírito em unidade. É um conjunto de técnicas de exercício físico e de meditação que proporcionam saúde e equílibrio, visando o desenvolvimento do corpo e da mente.
Desenvolvido no seio da tradição sikh, o Kundalini Yoga chegou ao Ocidente nos finais da década de 70 pelas mãos de Yogui Bhajan. É uma poderosa ferramenta para aliviar o stress. Fortalece o sistema nervoso, equilibra o funcionamento do sistema glandular, expande a capacidade pulmonar e ajuda a relaxar profundamente.
Nas aulas, são utilizadas várias técnicas de hatha yoga e de mantra yoga, pranayama (exercícios de respiração), diferentes formas de concentração e prática de meditação. Trabalha-se o despertar da energia Kundalini, situada na base da coluna, com o objectivo de a fazer circular por todos os chakras, promovendo um aumento gradual de consciência.
Citando um estudante de Kundalini Yoga, Jan Semmel, “praticar Kundalini Yoga é limpar os teus óculos”.
De acordo com os ensinamentos de Yogui Bhajan, sentir-se-á imediatamente uma sensação de vitalidade e lucidez.
NOTA
Para praticar: roupa solta e confortável de fibras naturais, de preferência de cor clara
|